Iedereen kent de welbekende spierknoop wel, dit zijn Triggerpoints. Door een gebrek aan goede doorbloeding kan de spier niet meer volledig uitgerekt worden. Deze triggerpoints zijn voelbaar als pijnlijke en harde bobbeltjes. Bij druk op deze plekken kan er een pijn uitstralen naar een ander deel van het lichaam. Triggerpoints kunnen in alle spieren in het lichaam ontstaan, wel altijd op vaste plaatsen. Namelijk daar waar het zenuwstelsel informatie op de spier overbrengt. Vaak is de oorzaak overbelasting of een trauma (bijvoorbeeld een operatie of ongeluk), maar ook te weinig beweging, stress of slechte voeding kunnen leiden tot het ontstaan.
Oorzaken van triggerpoint:
- Overbelasting van spieren door:
- langdurig uitvoeren van een zelfde beweging
- het langdurig statisch aanspannen (bijv het zitten met opgetrokken schouders)
- kortdurende zware inspanning (zwaar tillen, sporten, in de tuin werken)
- verkeerde houding
- stress
- lichamelijke kenmerken (beenlengteverschil, bekkenscheefstand, platvoeten)
- Plotselinge schokken, valpartijen, botsingen en operaties
- Injectie in een spier
Door deze triggerpoints te masseren verminderd de pijn.